看护孩子身心健康这三件事比成果更重要

  作为临床养分范畴的专业医生，徐丽从青少年生理发育特征动身，将孩子飞速发育的身体比作 “高速作业的精细工厂”，而养分素便是保持工厂作业的 “中心燃料”，系统拆解了青少年每日必需的六大养分素及其效果与来历。

  吃对三餐需先了解“生长燃料”，碳水供能、蛋白筑体、好脂肪益脑，维生素、膳食纤维、水也必不可少。

  早餐引荐全麦面包+蛋+奶，午饭引荐黑米饭+肉+菜，晚餐引荐红薯饭+鱼+汤，孩子的餐盘需像彩虹般多样。

  假如孩子挑食，家长可将食材巧交融、家长做典范；零食按 “红绿灯”规律来选。

  长时间深耕体育教育范畴的王武教师，首要直面家长 “运动影响学习” 的中心顾忌，用科学理论与实证研讨打破认知误区。他倡议 “8-1＞8” 的学习运动形式， 他以为运动并非学习的 “对立面”，而是提高学习功率的 “助推器”。

  运动时身体排泄的 “脑源性神经养分因子”，能直接促进大脑神经元的生长、衔接与存活，相当于为大脑 “充电赋能”，让孩子更聪明。

  运动过程中血液流量添加，能为大脑运送更多氧气，一同带走代谢废物，让大脑始终保持 “高性能作业”，从而提高孩子学习时的注意力与专心力。

  运动中开释的内啡肽能让人发生愉悦感，有用缓解青少年因学习压力发生的严重、焦虑心情，尤其在学习压力较大的时分，运动将成为调理心情的 “天然良方”。

  长时间从事儿童青少年心思治疗作业的杨丽娟，以实在日子场景切入，经过 “孩子竞赛输了”“孩子和朋友吵架而气愤” 两个日子中的典型事例，提醒家长常见的心情引导误区 —— 前者否定孩子心情，后者忽视孩子感触，从而引出 “心情是生计天性，而非费事” 的中心观念。

  1.心情命名练习，用 “我感到…… 由于…我期望……” 句式，既表心情又提合理要求。

  2.认知重评，引导从固定型思想转生长型思想，遇失利时问 “学到什么、接下来怎么做”。

  做孩子心情的 “安全容器”和 “心情教练”，教孩子办理心情，为其健康生长护航。

  作为一所留守儿童占比超 70%的校园校长，张亮根据多年一线教育经历，深化分析了留守儿童面临的一起身心窘境，用数据与事例展示这一集体的实在需求，提出针对性的家长关爱战略。

  留守儿童不止 “吃饱穿暖”，常陷心情困扰、性情偏移、心思失衡，还易将手机当 “情感替代品”，沉浸短视频与游戏。

  留守儿童巴望被 “看见” 而非仅 “凝视”，怀念爸爸妈妈却难表达，盼被关怀日子点滴而非只问成果，了解爸爸妈妈务工初衷却仍因情感缺失而丢失，更需爸爸妈妈长途精力支撑而非单纯物质供应。

  家长在交流上应少责问成果多聊日常，可固定每周通话、常视频互动；联合教师重视孩子心情；还可寄手写信、规划聚会传爱，周末一同享用美食，回绝补偿式溺爱，共做小事添加了解。

  具有多年基础教育办理经历的冉校长，从 “家长是孩子终身的教师” 这一中心定位动身，提出家长教育需筑牢 “正确认识孩子、正确认识优异、正确认识自己、正确认识教育” 的 “四梁八柱”，为家长供给系统的教育认知结构与实践途径。

  家长需正确认识孩子、优异、本身及教育。尊重孩子独立个别特点，承受其普通实质；跳出 “唯成果论”，从心情、感恩、身心多维度界说优异；找准 “守望者、助推者、引领者” 人物，摒弃管控与揠苗行为；遵从 “德、身、业” 教育次序，以道德为基、健康为本、爱好为引。

  从四方面改造家教行动。经过 “变言传为身教、变规定为约好、变阻塞为引导” 优化教育方法；提高孩子执行力、专心力、意志力；促进其善考虑、善规划、善总结；培育自学、自创、自律才能，助力孩子全面发展。

  家长要做到 “三静”。静观国际不盲目攀比，防止焦虑；静心守望爱惜陪同韶光，不过度干涉；静待花开尊重生长节奏，给予孩子满足空间，为教育筑牢心态根基。

  除了上半场专家们的精彩共享，鄙人半场的课程学习环节——“生长看护常识讲堂”，咱们约请到了四所特征明显的校园，带来他们在教育教育作业中重视孩子身心健康教育的实践与探究。

  唐校长指出，家长常以“爱”为名进行暴力交流（如责备、要挟），现在校园推行马歇尔·卢森堡的非暴力交流，将“调查、感触、需求、恳求”整理为交流地图，主张用“暂停键”平复心情，以实例阐明如何用该形式处理孩子对立，强育是温暖修行，呼吁用“爱的言语”滋补孩子，助其内心有力气、身边有温暖。

  赵校长经过小宇面临竞赛失利学会“输得起”、萌萌借田径找到自傲、学生在足球中领会团队精力三个故事，阐明体育课能铸造孩子坚韧、自傲、协作的品质。校园会保证体育锻炼，他恳请家长将运动列为家庭必修课，多重视孩子运动中的品质体现，携手让体育助力孩子生长。

  何校长共享了该校心思健康教育实践：面临校园4852名学生仅有1名初中部专职心思教师的现状，校园尽力构建“全员参加、系统联动”系统，从定制心思课程、展开心思活动、实施导师制、设班级心思晴雨表、推动家校共育五方面发力，深化“五位一体”系统，以看护学生心思健康。

  陈校长着重，心思健康教育的中心是“防备问题”，需读懂孩子请假、缄默沉静等无声信号。并经过事例阐明，高质量陪同比时长重要，主张变说教为共享、详细表彰、接收不完美。家庭是孩子生长土壤，他呼吁家校协作，一起看护孩子身心健康，助其成为心里有光、眼里有笑的人。

  ▌本文来历：教育厅校外教育监管处、四川省教育融媒体中心（四川教育电视台）